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◆マリヤ・クリニックニュース5月号「身体に良い食物①」を追加。pdf
2016.05.02
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最も必要なのに最も不足しがちな栄養素
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良い脂肪を選ぶと良質な細胞が生まれる
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優先的にエネルギー源として利用される
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血糖値の急上昇を抑え腸内環境を整える
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粘膜の強化やがんの予防・改善に働く
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細胞へのエネルギー供給と脳神経の活性化
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粘膜や皮膚の代謝を正常化するビタミン
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ホルモンの合成や酵素の活性化に関わる
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ストレスや疲れに対処できる身体を作る
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ホルモンと神経伝達物質の合成に不可欠
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ヴィーガンは不足しがちな神経のビタミン
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DNA合成や細胞分裂にとても重要なビタミン
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エネルギー産生を支え抗酸化にも活躍
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免疫力を高めてストレスと戦う重要ビタミン
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神経伝達と細胞の若さを保つ女性の味方
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骨の構成成分以外に神経や筋肉にも必要
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ビタミンB群と一緒に働くカルシウムの兄弟
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ストレスや低血糖で不足しがちなミネラル
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ヘモグロビンとして全身に酸素を供給する
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酵素に必要で子どもの発達に必要不可欠
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身体の水分の調節に必要で脱水で不足する
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血栓予防やアレルギーの改善に働くお魚の油
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年齢と共に減っていく軟骨の弾力成分
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脳神経細胞や神経伝達物質の材料となる
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身体を酸化物質から守りエネルギー産生にも関与
